COHERENCIA CARDIACA

Heart Math Institute ha demostrado científicamente, a través de diferentes investigaciones que han realizado, que las emociones que experimentamos se reflejan en nuestro corazón latido a latido a través del ritmo cardiaco.

El numero de veces que late nuestro corazón en un intervalo de tiempo se le denomina Frecuencia Cardiaca (FC), y se mide en latidos por minuto. El intervalo de tiempo entre cada uno de ellos, no es el mismo, y la medida de las distintas variaciones de tiempo es los que se denomina Variabilidad de la Frecuencia Cardiaca (VFC o HRV).

La Variabilidad de la Frecuencia Cardiaca (VFC o HRV) es uno de los mayores datos que nos permiten predecir el estado de salud de una persona, así como el estado físico.

La Coherencia Cardiaca pone su foco en la salud de las personas. Con ella observamos como late el corazón y como es la respiración. Se trata de la respiración que alimenta cada órgano de tu cuerpo.

La técnica de Coherencia Cardiaca sirve para regular nuestros sistemas, como puede ser el nervioso, digestivo, inmunológico y cardiovascular, de tal forma que todos ellos estén en equilibrio.

Los aspectos a trabajar y que son de vital importancia para poder generar y mantener en el tiempo el estado de Coherencia Cardiaca son:

  • Regulación emocional
  • Resiliencia
  • Gestión del estrés
  • Manejo Inteligente de la Energía

BENEFICIOS

Para las organizaciones

El sistema del Heart Math Institute se ha implementado con éxito en numerosas organizaciones de todo el mundo (algunas del Fortune 50 de USA e IBEX 35 de España) esto se debe a que es un programa de educación para la salud con una recuperación de la inversión (ROI) de forma rápida y rentable.

No solamente los beneficios que se obtienen son rápidos y contrastables en la salud, también se pueden observar en el desempeño y satisfacción de los trabajadores, lo que conlleva un mayor crecimiento de la empresa.

  • Mejoras en la productividad
  • Disminución de errores
  • Satisfacción del cliente
  • Reducción del absentismo laboral
  • Mejora en la capacidad cognitiva
  • Resolución de conflictos

En el ámbito deportivo

  • Mejor rendimiento en entrenos y competición (respuesta más ajustada del SNA)
  • Tolerar mejor la presión (en competición)
  • Reducir el estrés de la vida diaria que resta energía y empeora el rendimiento (deporte=estrés)
  • Incrementa la capacidad de reacción y concentración
  • Reducir el uso de fármacos y sus efectos adversos
  • El HRV nos permite también valorar la recuperación de las lesiones

En el ámbito de la salud

  • Mejora de los procesos de estrés post-traumático
  • Mejora de la presión arterial
  • Disminución del colesterol
  • Disminución de los niveles de glucosa
  • Reducción de la fatiga y el estrés

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HERRAMIENTAS DE BIOFEEDBACK

Las herramientas de biofeedback, son dispositivos que, a través de unos sensores, nos permiten conocer aspectos fisiológicos de nuestro cuerpo en un momento concreto. Estos dispositivos recogen información a través de distintos parámetros, en nuestro caso usamos la frecuencia cardiaca, el ritmo respiratorio y la presión arterial como parámetros para conocer el estado de los deportistas.

¿Qué es el emWave?

Existen distintas herramientas de biofeedback con las que podemos monitorizar cual es la Variabilidad de la Frecuencia Cardiaca (VFC).  En nuestro trabajo con organizaciones o deportistas usamos emWave® Pro, se trata de una herramienta creada por Heart Math Institute, con la que monitorizamos y ayudamos a regular y gestionar el estrés a través del entrenamiento.

Una herramienta con la que podemos observar en tiempo real como los pensamientos y las emociones afectan al sistema nervioso y corazón. Además, muestra como las actitudes y las respuestas emocionales afectan al ritmo cardiaco.

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